صحة

أيهما أفضل لصحتك تناول اللوز بقشره أو بدونه

يُعتبر اللوز من الأطعمة الصحية المفضلة لدى الكثيرين، إذ يتميز بثرائه الغذائي وفوائده الرائعة. ويمكن تناول اللوز بقشره أو دونه،…

أكمل القراءة »

نصائح هامة للتعامل مع هوس طفلك بالسكريات

يواجه العديد من الآباء تحديات في التعامل مع هوس أطفالهم بالحلوى والمأكولات السكرية، التي تسبب مشكلات صحية جمة بينها تسوس…

أكمل القراءة »

الكرز.. فاكهة صيفية صغيرة بفوائد صحية كبيرة

يشتهر الكرز بقيمته الغذائية الاستثنائية، إذ يقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، وسواء أاسْتُهْلِك طازجًا أم مجففًا أم حتى دمجه…

أكمل القراءة »

7 طرق يسيرة لتعزيز “الإيجابية

إن مفهوم التفكير الإيجابي، على الرغم من عدِّه في كثير من الأحيان مبتذلًا، فقد دُعِم من خلال الدراسات العلمية التي…

أكمل القراءة »

“مثبتة علمياً”.. 4 عادات صحية تطيل عمرك

شهد عدد المعمرين في العالم زيادة كبيرة، من 151,000 في عام 2000 إلى 573,000 في عام 2021، ما يشير إلى…

أكمل القراءة »

ساعة بروتينية” تتنبأ بعمر الإنسان.. كيف؟

قدم الباحثون ساعة عمرية بروتينية جديدة تستفيد من بروتينات البلازما؛ للتنبؤ بالعمر البيولوجي، والمخاطر الصحية المرتبطة به. ووجدوا أن هذه الساعة…

أكمل القراءة »

علاقة “غريبة” بين حركة العين السريعة وقلق الاختبارات

أظهرت دراسة جديدة، نُشرت في مجلة “أبحاث النوم”، علاقة غريبة بين اضطراب نوم حركة العين السريعة (REM) وقلق الاختبارات لدى…

أكمل القراءة »

5 فواكه مجففة.. احرصوا على تناولها كـ”وجبة خفيفة

تعد الفواكه المجففة وجبة خفيفة يمكن تناولها بسهولة، ولكن هل تقدم نفس الفوائد الصحية التي توفرها الفاكهة النيئة؟ وفقا لتقرير نشره موقع…

أكمل القراءة »