اكلة وطعمة
جرانولا بالشوكولاتة للرجيم
جرانولا بالشوكولاتة للرجيم
جرانولا بالشوكولاتة للرجيم … حضري الجرانولا بالشوكولاتة الخفيفة واللذيذة أثناء اتباعم الحمية الغذائية، واستمتعي بوجبة حلويات صحية ومميزة مع إضافة للفواكة المجففة والمكسرات اللذيذة.
المقادير
– الشوفان : 2 كوب
– مكسرات : نصف كوب (مشكلة)
– حبوب الشيا : ربع كوب
– الفواكة المجففة : نصف كوب
– رقائق الشوكولاته : ربع كوب
– حبوب عباد الشمس : ربع كوب
– العسل : 2 ملعقة كبيرة
– زبدة الفول السوداني : 2 ملعقة كبيرة
– بودرة الكاكاو : ملعقة كبيرة (خام)
– بودرة القرفة : ملعقة صغيرة
– ملح : رشّة
– مكسرات : نصف كوب (مشكلة)
– حبوب الشيا : ربع كوب
– الفواكة المجففة : نصف كوب
– رقائق الشوكولاته : ربع كوب
– حبوب عباد الشمس : ربع كوب
– العسل : 2 ملعقة كبيرة
– زبدة الفول السوداني : 2 ملعقة كبيرة
– بودرة الكاكاو : ملعقة كبيرة (خام)
– بودرة القرفة : ملعقة صغيرة
– ملح : رشّة
طريقة التحضير
- سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
- في وعاء كبير، اخلطي الشوفان، والمكسرات، والفواكة المجففة، والبذور.
- في وعاء صغير، اخفقي العسل، وزبدة الفول السوداني، وبودرة الكاكاو، والقرفة، والملح حتى يتجانس الخليط.
- صبي خليط العسل على خليط الشوفان واخلطي جيداً حتى تتغطى جميع المكونات.
- وزعي الخليط في صينية فرن مبطنة بورق الزبدة.
- أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة 10-12 دقيقة أو حتى يصبح لون الجرانولا ذهبياً.
- أخرجي الصينية من الفرن واتركي الجرانولا لتبرد.
- أضيفي رقائق الشوكولاتة للجرانولا واحفظيها في وعاء محكم الغلق في مكان بارد وجاف.
