دون نوم ولعب “كافيين”.. لا تجبروا أطفالكم على حل واجباتهم المدرسية

يجب إعطاء الطفل الفرصة ليستريح ما بين ساعة وساعة ونصف “بغض النظر عن سنّه”، بما يتضمن أنشطة في الهواء الطلق، هذا ما أكده باحثون استنادا إلى بيانات إحصائية أثبتت أن “الأطفال الذين يقضون ما لا يقل عن 30 دقيقة بعد المدرسة في الهواء الطلق يتعاملون مع العبء الدراسي أفضل من الآخرين بنسبة 20 في المئة”.

وبحسب الدكتورة يكاتيرينا موروزوفا اختصاصية طب الأطفال، فإنه يجب الحرص على أن ينام الطفل ما لا يقل عن 9 ساعات. والأوقات الأفضل لنومه تتراوح بين الساعة التاسعة مساء إلى السابعة من صباح اليوم التالي، لأن قلة النوم تؤثر في صحة الطفل، وعلى مستوى نجاحه”.

كما يمكن الاستعانة بأنشطة رياضية أو تعلم لغة أجنبية أو مهارات إبداعية، منعا لوصول الطفل إلى حد الإجهاد، ويفضل أن تكون من ضمن الاختيار المفضل للطفل.

وأظهرت نتائج عدة دراسات أن الأطفال الذين يمارسون الرياضة يعانون الإجهاد في المدرسة أقل بنسبة 25 في المئة مقارنة بغيرهم، كما أن ممارسة نشاطاته المفضلة يقود إلى تنمية مواهبه الشخصية.