العشبة المعجزة”.. فوائد تناول ملعقة من المورينغا يوميا
استخدم نبات المورينغا أو “العشبة المعجزة” منذ مدة طويلة في الطب الأيورفيدي التقليدي وغيره من العلاجات، إذ يحظى بإشادة كبيرة بفوائده الصحية، إضافة إلى قيمته الغذائية.
ويقول خبراء في مجال الطب البديل إن تناول ملعقة واحدة من المورينجا يوميا بجميع أشكالها يمكن أن يساعدك في تحقيق مكاسب صحية كثيرة.
ما فائدة المورينغا؟
يؤخر الشيخوخة
أوراق المورينغا غنية بالبروتين والمعادن (الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك) والفيتامينات (أ، ج، هـ، والعديد من فيتامينات ب).
المورينغا غنية بمضادات الأكسدة، مثل الكيرسيتين وحمض الكلوروجينيك وبيتا كاروتين. تدعم مضادات الأكسدة دفاعات الجسم ضد الجذور الحرة، وتحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي.
يقلل الالتهاب
قال باحثون إن إحدى المواد الكيميائية الموجودة في المورينغا وهي “إيزوثيوسيانات”، قادرة على تقليل الالتهاب في الجسم، المسبب الرئيسي لمعظم الأمراض.
وفي المورينغا مركبات مضادة للالتهابات إضافة إلى مضادات الأكسدة التي تمنع السرطان، وتحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
يخفض نسبة السكر في الدم
تشير بعض الأبحاث إلى أن المورينغا قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، وهو ما قد يكون مفيدًا لمرضى السكري.
تسهيل الهضم
تدعم الألياف الموجودة في المورينغا صحة الأمعاء، وتساعد في عملية الهضم. وقد يكون لها أيضًا خصائص ملينة خفيفة تساعد في تخفيف الإمساك.
تعزيز صحة الدماغ
بسبب قيمتها الغذائية الغنية، تُستخدم المورينغا في بعض المناطق لمكافحة سوء التغذية، خاصة عند الأطفال.
وقد تكون المكونات الموجودة في ملعقة واحدة من المورينغا مفيدة لصحة الدماغ، بسبب خصائصها المضادة للأكسدة والحماية العصبية.
وتشير بعض الدراسات إلى أنها قد تكون كخط دفاع ضد الأمراض العصبية التنكسية.
