ما هي نسبة الكافيين الآمنة أثناء الحمل
يعتبر الكافيين جزءًا من الروتين اليومي للكثيرين، سواء كان في القهوة، الشاي، أو الشوكولاتة. ومع ذلك، قد تتساءلين عن الكمية الآمنة لتناوله في أثناء الحمل.
بحسب الدكتورة ميشيل هاكاخا، طبيبة أمراض النساء والتوليد، يمكن أن يكون تناول كميات كبيرة من الكافيين في أثناء الحمل مضرًا.
ومع ذلك، يؤكد معظم الخبراء أن استهلاك كمية معتدلة من الكافيين يُعتبر آمنًا للنساء الحوامل.
ووفقاً لموقع Parents، تشير الأبحاث إلى وجود ارتباط بين تناول كميات كبيرة من الكافيين وزيادة خطر الإجهاض. ولكن لا يوجد إجماع علمي حول الكمية الآمنة بشكل قاطع.
وبسبب هذا الغموض، تنصح معظم المنظمات الطبية، بما في ذلك الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG)، بتحديد استهلاك الكافيين عند 200 ملليغرام يوميًا كحد أقصى، أي ما يعادل تقريبًا كوبين من القهوة.
ويمكن أن يشمل تأثير الكافيين على الجسم زيادة طفيفة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وقد يؤثر في النوم والهضم. لذلك، إذا كنتِ تعانين أي مشكلات صحية مرتبطة بالحمل، قد يكون من الأفضل تقليل الكافيين أو تجنبه تمامًا.
ويُنصح بمراقبة كمية الكافيين التي تتناولينها أثناء الحمل والرضاعة، والتحدث مع مقدم الرعاية الصحية إذا كنتِ تشعرين بالقلق حيال ذلك.
